Método PPS (PULL, PUSH, SQUAT) que traduzida significa “PUXA, EMPURRA, AGACHA”, é um treinamento de 8 minutos que intercala exercícios de força muscular alternando os estímulos entre os exercícios de puxar, empurrar e agachar.
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muscular
O treinamento pode ser feito com o uso de máquinas, pesos, faixas elásticas e até o próprio peso corporal.
As variações podem ser feitas de diferentes maneiras, dependendo da periodização do programa de treinamento.
É um treino de extrema eficiência em um curto espaço de tempo que pode incluir exercícios que visam fortalecimento muscular, emagrecimento, e até mesmo a exaustão muscular.
Apesar de ser considerado eficiente para quase todas as pessoas, indivíduos com doença cardiovascular pré-existente e gestantes deverão participar somente sob supervisão médica.
Com Wi-Fi, estacionamento, armários rotativos, radio próprio , equipamentos importados de última geração, a Invictus Academia oferece um ambiente familiar!
