aVALIAÇÃO fÍSICA
Entenda, Meça e Evolua
Para evoluir de verdade, é preciso medir o ponto de partida e checar os avanços. A Avaliação Física da Invictus faz exatamente isso: usa o InBody 120, um analisador de bioimpedância tetrapolar, para medir com precisão massa muscular, gordura, água corporal e metabolismo basal. Em poucos minutos, você recebe um retrato completo do corpo e um plano de treino ajustado às suas metas.
Por que fazer avaliação física?
- Diagnóstico inicial — saber onde você está antes de traçar metas.
- Prescrição personalizada — planos de treino e programas (PPS, IQW, FIC) só são definidos depois do diagnóstico.
- Segurança — identificar limitações e evitar sobrecarga precoce.
- Motivação — ver números mudando em cada reavaliação é o maior incentivo para continuar.
Tecnologia de ponta: InBody 120
O InBody 120 utiliza 8 eletrodos tetrapolares e múltiplas frequências para passar correntes seguras e medir água intra- e extracelular com alta precisão. Diferente de balanças simples, ele avalia cada segmento corporal (braços, tronco e pernas), detecta assimetrias e gera um relatório completo em menos de um minuto.
Etapas do processo
- Agendamento e envio das recomendações: hidratação regular, evitar álcool/cafeína 24 h antes, não comer nem treinar 3 h antes.
- Chegada e checklist: conferimos se você seguiu as orientações e se está apto (sem marca-passo, gestação, febre ou menstruação no dia).
- Anamnese digital: histórico de saúde, metas e rotina.
- Medidas antropométricas: altura e, se necessário, circunferências.
- Teste de bioimpedância: pés descalços na plataforma, mãos nos eletrodos, postura ereta em 30 s.
- Feedback imediato: professor explica massa magra, gordura, água e metabolismo basal e define metas de curto prazo.
- Prescrição do treino: seu programa individual ou de grupo só é liberado após essa etapa.
- Reavaliação periódica: a cada 8 – 12 semanas para ajustar carga, volume ou modalidade.
AGENDE SUA AULA
